Zo zorg je goed voor jezelf in de wissel

Hoe gebruik jij de wissel? Kijk naar dit fragment uit de wedstrijd van het jonge talent Alex de Minaur tegen Feliciano Lopez tijdens het ATP-250 toernooi in Sydney.

Wat doet hij precies? Hij sluit zijn ogen. Hij reguleert zijn ademhaling. Hij neemt tijd om te herstellen. Met instrumenten als deze richt hij zijn aandacht op wat hij kan beïnvloeden en blijft hij in Actiedenken. Bovendien kan hij zo zijn aandacht weghouden van zaken die buiten zijn invloed liggen, zoals het rumoer en de stand.

En dát is Friendly Eyes - jezelf geven wat jij nodig hebt, juist op momenten dat je het beste uit jezelf wil halen.

Waar heb jij je aandacht in die anderhalve minuut? En hoe kun je gebruik maken van de instrumenten om goed voor jezelf te zorgen? 

Kom mee naar Limburg eind maart of naar Chamonix in augustus om dit te trainen!

Een werkboek waarin je voor 3 maanden dagelijks je aandacht richt op jouw doel.
Lees verder >
Een mentale gids voor sporters
Lees verder...