Tennisreis weekprogramma

Ons uitgebalanceerde programma is speciaal ontwikkeld door Jackie Reardon om het beste uit iedere speler te halen. Uit ervaring weten we dat deelnemers enthousiast, geïnspireerd, fit én met nieuwe tennisinzichten en -vaardigheden huiswaarts keren. 

Een ontspannen tennisvakantie voor verbeterde focus, minder spanning, meer plezier en betere resultaten.


Hoe zit de trainingsweek eruit?

Algemeen

De trainingsweek starten we op zondag op de tennisclub met een welkomstbijeenkomst. Die bestaat uit een gezamenlijke mentale warming up en toelichting op de trainingsweek. Alle deelnemers zijn daarbij aanwezig. De coaches lichten toe hoe je de training het beste kunt benutten. Vervolgens is er een training op de baan van 2 uur.

Voor de indeling van het ochtend- en middagprogramma kijken de coaches naar het spelniveau en  ervaring van de deelnemers.

Na afloop van elke training is er een mentale en fysieke cooling down. Samen met je medespelers en coaches bespreek je hoe de training verliep.

Op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag kun je genieten van een sportieve lunch samen met de andere deelnemers.

Op vrijdagmiddag sluiten we de tennisweek gezamenlijk af na de laatste training met een drankje.
 

Trainingsprogramma

Je kunt kiezen uit twee programma's, 13 uur training of 23 uur training.

13 uur training*

  • zondagmiddag
    • 1 uur training naast de baan
    • 2 uur training op de baan
    • welkomstdiner
  • maandagochtend
    • 30 min training naast de baan
    • 2 uur training op de baan
    • lunch
  • dinsdagochtend
    • 30 min training naast de baan
    • 2 uur training op de baan
    • lunch
  • woensdag: vrij
  • donderdagochtend
    • 30 min training naast de baan
    • 2 uur training op de baan
    • lunch
  • vrijdagochtend:
    • 30 min training naast de baan
    • 2 uur training op de baan
    • lunch

*Je kunt ter plekke een extra trainingssessie in de middag bijboeken à €65 per keer, contant te betalen.

23 uur training

  • zondagmiddag
    • 1 uur training naast de baan
    • 2 uur training op de baan
    • welkomstdiner
  • maandag
    • 30 min training naast de baan
    • in ochtend 2 uur training op de baan
    • lunch
    • in middag 2 uur training op de baan
  • dinsdag:
    • 30 min training naast de baan
    • in ochtend 2 uur training op de baan
    • lunch
    • in middag 2 uur training op de baan
  • woensdag:
    • in ochtend 2 uur training op de baan
  • donderdag
    • 30 min training naast de baan
    • in ochtend 2 uur training op de baan
    • lunch
    • in middag 2 uur training op de baan
  • vrijdag:
    • 30 min training naast de baan
    • in ochtend 2 uur training op de baan
    • lunch
    • in middag 2 uur training op de baan

Meer ontspanning en plezier

Trainen met aardige ogen en goede fouten

De fundering van de Mindsetmethode zijn de 2 pijlers: 'Aardige ogen' en 'Goede fouten'. Daarbij doelen we onder meer op de menselijke neiging onze imperfectie te veroordelen. Soms worden we boos (aardige ogen!) omdat we een bal in het net slaan of 'nog steeds niet' de gewenste servicebeweging kunnen maken (goede fouten!). Die strengheid en woede gaan ten koste van ons plezier in tennis. Tijdens de Mindsettrainingen kijken deelnemers en coaches vanuit een vriendelijke blik naar zichzelf en hun omgeving.

Jezelf met Aardige ogen en Goede fouten aansturen betekent meer. Op een tennisreis houdt dat bijvoorbeeld in: gun jezelf het beste en pas daar je gedrag op aan. Drie punten staan daarbij voorop: 

  1. zorg dat je altijd op tijd bent
  2. neem voldoende (nacht)rust 
  3. wees matig met alcohol
  4. Ontspan in de uren dat je niet traint. Inspanning en rust gaan hand in hand.

Zo schep je de voorwaarden om het beste uit jezelf en uit de trainingen te halen. Ook de coaches nemen dit ter harte. Zij zijn geselecteerd vanwege hun drive, discipline en aardige ogen. Zij dragen zorg voor een uitstekende voorbereiding van de trainingen en staan open voor feedback en nieuwe inzichten.

Stel je vraag

* Verplicht